Camilan Yang Bisa Membakar Lemak

0
530

Perempuan sering beranggapan memakan camilan (ngemil) perlu dihindari. Padahal,ngemil banyak keuntungannya. Meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol rasa lapar hingga mendukung konsentrasi. Supaya ngemil tidak jadi momok menakutkan bagi Anda, coba untuk pandai memilah menu camilan sehat. Sebab yang menyebabkan camilan mempengaruhi bertambah berat badan, itu karena Anda melewatkan waktu ngemil dan keliru memilih jenis camilan. Carilah jenis kudapan yang bila dikonsumsi bisa membantu membakar lemak.

Berikut  5 camilan yang dapat di konsumsi tanpa perasaan takut bertambah berat badan.

Cokelat

 

Cokelat hitam.
Cokelat hitam

  Jangan takut mengonsumsi cokelat. Cokelat hitam dikenal bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Cokelat juga kandungan kafein dan kaya antioksidan yang bisa membakar lemak. Cokelat hitam yang dikonsumsi secukupnya tidak akan membuat badan Anda menjadi gemuk. Cokelat hitam akan membantu menghilangkan lemak diperut jika dinikmati dalam kondisi rileks. Anda bisa mulai membuat jadwal ngemil dua jam sebelum makan siang. Anda bisa mengonsumsi cokelat hitam sebelum makan utama. Ini akan menekan rasa lapar sehingga porsi makan utama jadi lebih sedikit dibandingkan jika dikonsumsi setelah makan.

Ubi

 

Ubi kukus.
Ubi kukus.

Ya, ubi adalah pembakar lemak terbaik. Ubi yang kaya akan sumber serat akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Tapi, Anda hanya boleh mengonsumsi ubi direbus atau dikukus sebagai camilan. Ini juga salah satu cara untuk Anda menurunkan berat badan.

Kayu manis

Kayu manis dalam minuman
Kayu manis dalam minuman

Kayu manis tidak hanya populer sebagai rempah-rempah untuk bumbu penyedap masakan atau minuman. Cita rasa dan aroma yang khas dari kayu manis bisa dimanfaatkan untuk mengurangi selera makan. Caranya, Anda hanya membutuhkan 1/4 sendok kayu manis. Lalu tambahkan ke dalam kopi, teh atau yogurt untuk memberikan rasa manis tanpa gula sebagai suguhan di sela waktu istirahat.

Pir

 

Pir camilan buah yang bisa bakar kalori.
Pir camilan buah yang bisa bakar kalori.

Tahukah Anda tidak semua camilan buah itu bisa membantu program diet. Tapi, pir adalah buah yang direkomendasikan untuk disantap di saat jam ngemil. Sebab, pir dan apel mengandung kadar tinggi pektin yang bisa membantasi jumlah lemak dalam tubuh. Menurt Shawn M, Talbott, pakar nutsiri seperti ditulis dailymakeover, buah yang kaya air dan serat mampu membakar lemak di perut. Tapi sebaiknya buah pir dikonsumsi utuh bukan di jus. Penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa mengonsumsi pir atau apel sebelum makan akan mengurangi 15 persen kalori secara keseluruhan.

Jeruk Bali

Jeruk bali yang bisa menahan rasa lapar.
Jeruk bali yang bisa menahan rasa lapar.

Jeruk bali bisa membantu untuk menjaga berat badan. Ngemil buah jeruk sebelum makan sangat disarankan untuk membantu menurunkan berat badan. Jadikan buah jeruk bali sebagai menu camilan favorit Anda. Selamat mencoba !! (source I.K)

LEAVE A REPLY