Alasan Mengapa Tubuh Lelah Saat Kepanasan

0
34

Kalau kamu berada di daerah bertemperatur panas, kamu akan banyak berkeringat dan kemudian merasa lelah. Apa yang menyebabkan tubuhmu merasa lelah?

Alasannya simpel. Tubuhmu itu sedang berusaha keras mempertahankan supaya temperatur pada tubuh internalmu tetap dingin. “Dan upaya yang lebih keras inilah yang membuat kamu jadi lelah,” kata Dr. Michele Casey, dokter di Duke Health di North Carolina, seperti dikutip Live Science baru-baru ini.

Tubuh kita, kata Dokter Casey, khususnya saat berada di bawah siraman cahaya matahari, harus bekerja keras untuk mempertahankan temperatur internal tubuh yang konsisten dan normal.

Pada hari yang panas, tubuh melakukan beberapa penyesuaian. Contohnya, ia akan melebarkan pembuluh darah atau yang disebut vasodilation. Ini supaya darah mengalir dekat permukaan kulit dan menurunkan temperaturnya, dengan cara melepas panas saat mengalir dekat kulit.

Aliran darah yang meningkat dekat kulit ini menyebabkan beberapa orang tampak kulitnya memerah.

Di samping itu, tubuh juga mengeluarkan keringat untuk mendinginkan kulit. Tapi untuk menambah upaya ini, detak jantung bertambah, dan begitu juga proses metabolisme tubuh meningkat dengan menyerap lebih banyak kalori.

“Peningkatan detak jantung, metabolisme, membuatmu merasa lelah dan mengantuk,” ujar Dokter Casey.

Jangan lupa, berada di daerah bertemperatur tinggi yang membuatmu berkeringat banyak, juga akan membuatmu mengalami dehidrasi. Dehidrasi ditambah kerusakan kulit akibat sinar matahari, membuat tubuh akan mengalami kelelahan sebab tubuh akan berusaha memperbaiki kerusakan tersebut.

Kalau gejala itu menghebat, sebagai contoh: berkeringat banyak, detak jantung cepat dan kemudian merasa mengantuk yang sangat berat, sebaiknya kamu waspada dan mengantisipasi. Pergilah berteduh atau mencari lokasi yang adem dan minum air. Kalau dalam waktu satu jam gejala kamu tak menurun, segera cari bantuan medis.

Saat dehidrasi, hindari minuman beralkohol yang dingin atau kopi, sebab itu hanya akan menambah dehidrasimu. Minuman paling ampuh adalah air putih dan snack asin, seperti pretzel atau keripik kentang. Jangan sampai kamu mengalami kondisi serius macam serangan panas (temperatur tubuh mencapai 57,7 derajat Celcius atau lebih), karena dapat merusak otak, jantung, ginjal, dan otot.

(Source : CI, DS)

LEAVE A REPLY